著者：ポール・ウェイド
発行元：CCCメディアハウス
プリズナートレーニングまとめ
やっぱし筋トレだよ、きんとれ。それも自重トレーニングが一番だよ。
プリズナートレーニングを読んだ理由
自重筋トレを極めたいので
プリズナートレーニングで仕事に活かせるポイント
課題は細かく分解する
プリズナートレーニングの目次
PART1 準備
PART2 時重力で筋力をつくる
PART3 セルフコーチになるには
プリズナートレーニングのまとめ
ボディメイクをしたいだけじゃないのだ。強く健康に、しなやかになりたいのだ。
ということで、自重トレーニング。
場所がないので、懸垂系は出禁ない。
でも、それ以外はどこでもできる。
そして、ブリッヂがやばいことが分かった！
もっと背中を鍛えねば！
タイトル：圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ プリズナートレーニング
著者：ポール・ウェイド
発行元：CCCメディアハウス
