筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解消法

著者：Testosterone
発行元：ユーキャン学び出発

まとめ

やっぱ、筋トレなんだよ。筋トレ。筋トレしていると、仕事上のモヤモヤしたこととか、一気に消えてなくなるからな。それに、やればやっただけ、記録は上がるしな。でも、無理をしすぎて、腰を痛めてしまいました。背骨、歪んでいるっぽい。

この本を詠んだ理由

そりゃ、筋トレをしてストレス発散をしているワタシの背中を押すような本ですからね。そりゃ、読みますよ。

この本の目次

第1章　メンタルがボロボロになったあなたへ
第2章　何度ダイエットしても痩せないあなたへ
第3章　いつも自分に負けてしまうあなたへ
第4章　どうしても仕事で成功したいあなたへ
第5章　異性との接し方がわからないあなたへ
第6章　そろそろ筋トレしたくなってきたあなたへ

感想

素敵な本ですな。この著者ほど筋トレで自分を追い込んでいるわけではないですがね。自分に課しているのは、毎日のフルスクワットと、ストレッチ、時間があればプッシュアップバーを利用しての腕立て伏せ。さらに時間があれば、ジムに行って追い込む、と。

自宅のトレーニングは、基本的に自重ですしね、メニューもそれほど多くない、ってか少ないですがね。でもね、時間かかるんですよ。反動使わず、しゃがむ時も、伸びる時も、ゆっくり時間をかけると、フルスクワット1回だけでも4秒とかかかるわけで。50回で200秒、100回で400秒とかかかりますからね。これに股関節周りのストレッチをしっかりやったら、まぁまぁ以上の時間がかかるんですよ。

Testosteroneさんに言わせれば、もっと時間をさけってことなんでしょうがね。

でもなぁ。

と、すぐに愚痴ってしまう自分に対する、一番素敵なフレーズはコレね。

1 愚痴を言う暇があったら改善策を探せ
2 言い訳するぐらいなら潔く謝れ
3 妬むぐらいなら教えを請え
4 僻まず素直に負けを認めろ
5 陰口を叩くぐらいなら人を褒めろ
6 溜息つきたくなったら歌っとけ
7 節約するなら家でしろ、ケチは好かれん
8 迷ったら筋トレしとけ

人生楽しくなる。

はい。もっと筋トレを頑張ります。

でもな、この間、ジムで無茶やりすぎて、腰を痛めてしまったんだよな。1週間は、マジで辛かった。

あーダメダメ。愚痴っちゃ。

本書にはTestosteroneさんの名言が満載です。

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

第三次世界大戦だなんだかんだと物騒なことが語られているので

アメリカ軍がイラン革命防衛隊の精鋭「コッズ部隊」のソレイマニ司令官を殺害してから、世界中で「第三次世界大戦開戦か？」なんて語られていますが、我々は（少なくともわたしは）イランのことも、イラン革命防衛隊のことも、コッズ部隊のことも、もっと大きなくくりで、中東や、アラブ、ペルシア、イスラム知りません。どこかの国の政治家じゃありませんが、ゴルゴ13で知っている国際情勢が、精一杯です。

何という情報不足。クーリエ・ジャポンや、Foresightの定期購読を辞めちゃったのがいけないかなぁ。

ということで、池内先生の本を読んで、中東情勢をちゃんと理解するようにしよう。

【中東大混迷を解く】 サイクス=ピコ協定 百年の呪縛 (新潮選書)

中東 危機の震源を読む (新潮選書)

【中東大混迷を解く】 シーア派とスンニ派 (新潮選書)

 この辺の情報をしいれてから、Web上の情報に接しないとダメダメになりそうだもんな。

クーリエ・ジャポン 2015.4

発行元：講談社

まとめ

やはり世界中の情報がわかりやすくまとめられている雑誌というのは便利でいいですな。そして、ざったな情報をギュッとま止めて伝えるには雑誌というフォーマットがいいんだね。

この本を読んだ理由

クーリエ・ジャポンを読むことが習慣になっていた時代がありましたな。それも雑誌版の。五年も積読してしまいました。

感想

今月号の大特集は「世界を変えた人が30歳までにしたこと。」ですな。ベゾスに、イーロンマスクに、ザッカーバーグ。イギリス・ヴァージングループ総裁のリチャード・ブロンソンや、ビン・ラディンまで登場している。ジャック・マーや、ミスティ・コープランドも取り上げているのもよいよね。

育ってきた環境も、受けた教育も、開始した時期も、関係ないのかも知れませんな。

成功には共通点がないのかもしれない。

と、思って読み進めていたら、メグ・ジェイは「30代以降に逆転できるかは20代のすごしかたで決まる?」なんて言っている。

20代は人生のピークではないけど、重要な出来事の80%は35歳までにおきるのだとな。

やばいな、ワタシ、大器晩成型なのにｗ

他にも「佐藤優と読み解くこれからの戦争と世界」という特集が良かったな。外交のど真ん中で生きてきた人が語る、状況の読み方は非常にためになりますな。やはり、教養って重要なんだな。

そんな今月号を読んでいたら、読みたくなった本は、コレ。

Fラン大学生が英語を猛勉強して日本のトップ商社に入る話

誰がアメリカンドリームを奪ったのか?(上) 資本主義が生んだ格差大国

Google vs トヨタ 「自動運転車」は始まりにすぎない (角川EPUB選書)

この本が出た頃、まだ、トランプ大統領は生まれてなかったんだよな。

Lightning 2016.9

発行元：エイ出版

まとめ

自動車はライフスタイルを作るものなんだよな。それが伝われば、どんなポンコツでもいいんだよな。自動車雑誌がつまらなくなってしまった。その理由が何となく分かる本ですな。

この本を読んだ理由

Lightningの自動車特集は、買ってしまうわけですよ。でも、かなり、積ん読してしまいましたけれどね。

感想

今月号の大特集は「楽しく暮らすためのクルマ選び」ですな。ヴァナゴンや、ディフェンダーや、Gクラス、GOLFに、マッスルカーにイタリアンエキゾチックカーまで。幅広くていいですね。

でもですね、この特集が良いのは、クルマ本体ではなく、そのクルマを利用しているユーザにスポットライトを当てているところなんだよな。

やっぱ、ひとなんだよな。

ショップも紹介されているんですけれど、ムーンアイズに、FLAT4に、ロッキーオート。ムーンアイズのSHIGEさんは、やっぱ偉大な大人だよな。

自動車の性能なんて、似たりよったりの世界になってきてしまったわけで、そうなったら使い方で差を作るという世界になるんだよな。

スペックだけで自動車を評価する時代は終わったんだよな。

Lightning（ライトニング） 2016年9月号 Vol.269［雑誌］

ワールド・トリップ 人生を変える車旅の楽しみ方

編者：ゲシュタルテン
発行元：グラフィック社

まとめ

こういう世界を求めていました。派手な改造はしていない。車で旅をするための最低限の改造だけをしている。そして、世界を旅する。私のやりたいことが詰まっている。

感想

アドベンチャー・トラベルライターのクリス・スコットがまえがきで、こう書いているんですよ。

ロードトリップに出れば、あなたが探しているもの、ほしいものが、きっと見つかる。

まさに、まさにそうです。わたしが小さい頃から夢見ていること。それは自動車で旅すること。自動車で旅をすると言っても、巨大なキャンピングカーではなく、なるべく普通の状態に近い車で。

巨大なクルマが良ければ、バスでいいじゃないか。走破性を求めるなら、ウニモグでいいじゃないか。

どちらも登場しますよ。

クルマ本来の性能で、世界中を旅するなんて。土地に縛られた生活をしているからこそ、このような自由な世界に憧れてしまうんだ。

そんな憧れを十分に満たし、妄想を120％拡大してくれる、素晴らしい写真にも、ただただただただ、驚くだけです。感動するだけです。

まさに、宝物となる1冊です。

ワールド・ロードトリップ 人生を変える車旅の楽しみ方