著者：中野ジェームズ修一
発行元：サンマーク出版
まとめ
何も奇をてらったことは書いてないです。毎日は知ることを習慣にしよう。少しでも長い距離を走ろう。少しでも長い時間を走ろう。そうすれば痩せるよ。無理矢理痩せようとすると、あとでリバンドするよ。食事制限で痩せて、リバウンドすると、今度は痩せにくくなっちゃうよ。だから、毎日、走ろう。ものすごく共感できる1冊ですね。
この本を読んだ理由
だって、毎日は知りたいんだもの。
仕事に活かせるポイント
毎日少しずつ、コツコツと行うことはダイエット以外にも使えますよ。
目次
CHAPTER1 走れなかった人の本音に答えます
CHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
CHAPTER3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（体づくり編）
CHAPTER4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（食事編）
CHAPTER5 走るのがつらくなったら
APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング＆ストレッチ
感想
健康を維持するために走りたい。走るのって、最もお金のかからない運動だよね、ということで週2回～3回、走っていた私。コロナ禍になって、週5日くらい走れる時間が取れましたよ。
もっともっと効率よく走って、もっとやせたいな。
ということでこの本を読んでみた。
この本はすてきだ。真面目な本ですよ。たぶん、この著者の言うとおりに走り続けると、きっちりやせますね。
人はそう簡単に、やせないんですよ。やせるためには時間が必要なのですよ。そして、走ることを習慣化することが必要なんですよ。
うん。
そのとおり。
なんだろう？ど真ん中の正論が書いてあって、その通りと納得できて良かった。
1km走ると、体重と同じカロリーを消費するんだよね。トレッドミルの消費カロリーは、同じ時間、道路を走るよりも少ないんだよね。
さぁ、走ろう！走りたい！
タイトル：世界一やせる走り方
著者：中野ジェームズ修一
発行元：サンマーク出版
